F.A.Q.
Какой метод вы применяете в работе?
Мой основной метод – Экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле.



С какими темами вы работаете?
Моя любимая тема – прокрастинация и все, что с ней связано:

  • Страхи
  • Ограничивающие убеждения
  • Неуверенность в себе
  • Отсутствие смысла


Также я работаю с темами:

  • Одиночество
  • Сложности в отношениях с близкими
  • Апатия
  • Депрессия

Как проходит первая встреча, нужно ли к ней специально готовиться?
Специально готовиться не нужно.

На первой встрече вы рассказываете о том, что вас ко мне привело, какие трудности хотите преодолеть.

Цель первой встречи – понять подходим ли мы друг другу. Вы определяете для себя, насколько вам комфортно со мной, а я решаю, достаточно ли у меня компетенций для вашего запроса.

Если мы с вами решаем работать дальше, то в конце встречи оговариваем детали работы, формулируем запрос и ближайшую цель.




А сколько обычно требуется встреч?
Это зависит от задачи, которую вы ставите (вашего запроса). Одни запросы можно решить с помощью консультирования, т.е. за 5- 10 (20) встреч. Другие – требуют психотерапии, т.е. более глубокой и длительной работы.

В любом случае, вы сами решаете, сколько будете ко мне ходить.

Даже если вы сразу ориентированы на длительную работу - я обычно предлагаю принимать такое решение после первых 10 встреч, поскольку выбор психотерапевта и личная совместимость с ним - важная составляющая.


В чем разница между психологическим консультированием психотерапией?



Об этом можно написать целую статью, но если совсем кратко, приведу одну понравившуюся мне метафору:

Представьте выброшенный на берег корабль. Если достаточно привести его в действие, указав на прилив, который вытащит его в море, то это Консультация. А если для того, чтобы он смог опять плавать, нужно заделать пробоину, то это Терапия.



Я слышал(а), что к психологу надо приходить с конкретным запросом. Как его правильно сформулировать?
Формулировать проблему заранее необязательно. Вы можете обратиться с любой жалобой, и в диалоге я помогу вам сформулировать запрос, над которым можно будет работать.

Важно, чтобы тот запрос был реалистичным.

Например, запрос "хочу выйти замуж" – не реалистичен, поскольку его воплощение во многом зависит не от меня. А с запросом "хочу понять, что мешает мне строить отношения" вполне можно работать.





Могу ли я попасть в зависимость от психолога?
Это вряд ли возможно. Цель моей работы заключается также и в том, чтобы помочь вам стать автором своей жизни. Чтобы вы смогли «пересесть с пассажирского кресла в водительское» и управлять своей жизнью.

Метод, который я применяю в работе, во многом нацелен на то, чтобы вы заняли активную позицию по отношению к своей жизни и всему, что вас окружает, и действовали исходя из этой позиции.


А вы можете гарантировать результат?
И да и нет. Как консультирование, так и психотерапия – это работа не только моя, но и ваша. Я могу вам гарантировать то, что вы поймете причину (или причины) своей прокрастинации и начнете делать то, что откладывали. Но этот результат возможен только при определенных условиях. Психотерапия меняет качество жизни в лучшую сторону, но только в том случае, если этому процессу уделяется достаточно времени. Если вам не хватает терпения, сил, упорства продолжать терапию, и вы прерываете ее – результата, естественно, не будет. Быстрый результат возможен не всегда.

Терапия – это не весело и интересно (хотя и такое тоже бывает), но тяжело и порой болезненно. Не каждый к этому готов.

Бывает и так, что клиенту становится лучше, он что-то начинает понимать про себя уже после нескольких встреч и уходит. Это тоже можно считать результатом.




А может мне и не нужен психолог?
Я часто встречаюсь с тем, что люди недооценивают свои проблемы. Глядя на окружающих, они считают, что им «грех жаловаться», у них «все не так уж и плохо», «стыдно идти к психологу с такой незначительной проблемой».

Решить, нужен вам психолог или нет, можете только вы сами. Но если вас что-то не устраивает в жизни, вы давно хотите и пытаетесь это поменять, но ничего не получается – лучше воспользоваться профессиональной помощью.

Ну и потом интересно же узнать, что там происходит, в кабинете психолога?



Подпишитесь на рассылку и получите в подарок руководство "Как перестать откладывать жизнь на потом"